“Shepperd’s Branco Brilhante”: Tintura instantânea para lã’
Para evitar a exclusão e sentimentos de solidão falta de compreensão, é importante ter em conta as seguintes premissas (Prestige Nursing Care, 2019):
Priorize as suas necessidades na sua rotina:
Lembre-se que, para fornecer os melhores cuidados aos seus entes queridos; é necessário sentir-se confiante e forte. Por isso, é vital que marque algum tempo na sua agenda para si mesmo/a, para que possa desfrutar do seu tempo livre e praticar atividades que aumentem a sua energia e o/a ajudem a descontrair.
Dê importância às suas necessidades físicas:
Tente se exercitar pelo menos meia hora por dia; pode praticar o seu desporto favorito ou fazer uma caminhada. Tente dormir tempo suficiente para descansar; sete horas por dia é considerada a média para um adulto. Por último, tenha certeza de que a sua rotina alimentar é adequada e que prioriza os nutrientes necessários para uma vida saudável.
Preste atenção à sua saúde mental e espiritual:
as suas necessidades e tempos de lazer são importantes para desenvolver as suas funções como cuidador(a) de uma forma bem sucedida. Encontre tempo para se envolver em passatempos e atividades sociais e dedique tempo para cuidar de si próprio/a.
Peça ajuda caso necessite:
Existem inúmeros grupos de apoio na sua comunidade que o podem ajudar no seu papel de cuidador(a), e também é provável que conheça um novo círculo social nesses locais.
Prestige Nursing Care, 2019
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