“Avó, não acha que está a levar esta ideia de exercício um pouco longe demais?”
A Osteoporose é uma doença, normalmente, referida como “ladrão silencioso”. Esta doença causa uma perda progressiva de massa óssea, o que torna a estrutura óssea mais fraca em comparação a uma pessoa plenamente saudável.
Neste sentido, as fracturas tornam-se mais comuns, afetando principalmente a coluna vertebral, o pescoço femoral e o osso radial.
O risco de desenvolver a doença aumenta consoante a idade. Esta condição está, habitualmente, vinculada a outras doenças crónicas, tais como, diabetes, hipertireoidismo, problemas nos rins e, poderá também, ser uma consequência de uma ingestão prolongada de certos medicamentos.
Adicionalmente, é comum, na idade avançada, ter um menor grau de absorção de cálcio, o que aumenta a probabilidade do aparecimento da osteoporose.
O que causa a Osteoporose?
Idade avançada
Sobrecarga
Lesões
Estados inflamatórios anteriores
Doenças metabólicas (p. ex., gota)
Obesidade
Quais são os sintomas da Osteoporose ?
Inicialmente, a doença desenvolve-se de forma assintomática, e por isso, torna-se difícil identificá-la (não demonstra sintomas comuns, o que dificulta o seu diagnóstico). No entanto, os sintomas mais comuns que indicam a presença da doença são:
Fraturas frequentes causadas por lesões pequenas (p. ex., bater ou tropeçar num determinado objeto)
Dores nas articulações, influenciada pela sobrecarga realizada durante alguma atividade física mais longa, muitas vezes desaparecendo após o descanso
Rigidez, incluindo a denominada rigidez matinal
Movimentação limitada
Em fases mais avançadas, dores fortes nas costas
Diagnósticos e tratamento
O Diagnóstico da doença é realizado com base em entrevistas com médicos e exames específicos.
Se notar algum sintoma que pode implicar osteoporose, em alguém mais idoso, é necessário consultar um médico. Assim, o médico irá conduzir uma consulta e determinar se existem fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento da doença (p.ex., dieta inadequada, fraturas, historial de fraturas na família, problemas aditivos, outras condições médicas, medicamentos consumidos frequentemente, etc.)
No passo seguinte, o médico irá recomendar exames específicos para determinar o ponto da situação da doença e o seu grau de evolução.
O teste mais simples é um exame de densitometria que mede a densidade mineral óssea (se o índice é inferior a -2,5, denota osteoporose). A suspeita de osteoporose é seguida por outros testes, que permitirão ao médico avaliar o risco de fraturas e diagnosticar o doente com mais precisão.
Prevenção e Ajuda
Para dar suporte a uma pessoa idosa que sofre de osteoporose, é crucial eliminar os possíveis fatores de risco à sua volta. Estes fatores podem ser:
Tapetes soltos pela casa
Pouca iluminação
Falta de locais para apoio pela casa (p. ex., corrimãos no caso de escadas altas)
Calçado inapropriado
Usar uma bengala
Apoio ao caminhar (prestar mais atenção a solos irregulares, superfícies escorregadias)
O risco de desenvolver esta doença pode ser reduzido através dos seguintes fatores:
Praticar atividade física
Uma dieta rica em cálcio
Mudar a medicação
Limitar ou eliminar substâncias estimulantes (tabaco, álcool, etc.)
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